Ateliers sommeil : Le sommeil est l'ami de l'homme
Avec l’âge, la qualité du sommeil se détériore et un tiers des Français de plus de 65 ans se plaint de mal dormir. Délai d’endormissement allongé, sommeil fragmenté, réveil trop matinal : les nuits peuvent vite devenir épuisantes !
Les seniors ignorent que ces situations sont souvent une évolution normale de notre organisme lié au vieillissement. Il s’agit donc d’abord de comprendre ces difficultés et d’en prendre conscience pour savoir adopter leurs comportements et leurs attitudes.
Il s’agit aussi de ne pas s’enfermer dans un cercle vicieux de la fatigue et du manque d’activité, avec souvent pour échappatoire, les prises de médicaments qui ne sont qu’une réponse ponctuelle aux symptômes et non aux causes de ces difficultés.
Enfin, si le vieillissement normal dégrade la qualité du sommeil, il n’en demeure pas moins que certaines maladies peuvent apparaître avec les années. Ces maladies sont parfois méconnues. Il s’agit alors de les découvrir et de connaître les démarches à suivre.
- Les évolutions du sommeil au cours de la vie
- Les comportements du sommeil
- Causes et conséquences des perturbations
- Troubles, perturbations du sommeil, orientations
- Agenda du sommeil et profil du dormeur
- Les bonnes pratiques et conseils pour mieux dormir
Un cycle de 6 ateliers collectifs de 2h30 :
Les thèmes sont abordés de manière interactive en alternant exposés, animations, exercices et activités.
Plus un bilan et la présentation de la suite du parcours de prévention.
Les ateliers sont gratuits
Les séances se font par groupe de 10 à 15 personnes.Ces séances sont conduites par des animateurs spécifiquement formés qui délivrent de bons conseils, simples, clairs et applicables chaque jour.Les Ateliers Sommeil donnent lieu à des rencontres conviviales et contribuent ainsi à la création et au renforcement du lien social.
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